住宅用サウナの作り方｜施工の実践編

計画

サウナを設置する際には、家の中でも特に乾燥して換気の良い部屋を選ぶことが重要です。
サウナの適切なサイズは以下の通りです。

壁や天井には、石ブロック、石膏ボード、または木板を使用することができます。
床材はセラミックタイルが推奨され、排水溝の設置もお勧めします。

ヒーターを選ぶ際には、電気ヒーターや薪ヒーターのモデルに応じて、取扱説明書を細かく読むか、サポートサービスに相談することが大切です。

電気ヒーターを選んだ場合は、供給可能な電力（kW）と、必要な電源の種類が200Vであるか、また単相か三相かを確認してください。

薪ヒーターを選んだ場合は、既存の煙突に接続できるかどうか、または新たに煙突を建設する必要があるかを確認し、地元の消防署に相談してください。

通常、ヒーターは入口ドアと同じ側の角に配置され、サウナのドアは外向きに開くように設計する必要があります。

すべての電気配線と設備の取り付けは、現行の安全規制に従い、プロの認定電気技師によって行われるべきです。薪ヒーターや煙突の設置も、認定された専門家による作業が必要です。

もし建築ツールや材料を扱うことに自信があり、経験があれば、プロジェクトは順調に進むでしょう！

換気

適切な換気を施したサウナは、優れた空気交換能力を持ち、室内を迅速かつ均一に加熱することができます。
これにより、サウナの耐用年数が大幅に延び、カビや真菌の被害から建材を保護することができます。
良好な構造と適切な換気を備えたサウナでのみ、その全てのメリットを享受し、健康を向上させることが可能です。

A. 空気導入バルブの位置

自然換気を利用するサウナの場合、給気口はヒーターの下部に設置します。

A1. 人工的な換気（機械換気）を利用するサウナの場合

人工的な換気（機械換気）を利用するサウナの場合、給気口はヒーターの上部、壁または天井に設置します。空気導入用の換気管の直径は50-100㎜とし、新鮮な空気は屋外から取り入れることが最適です。

B. 排気口の位置

排気口はヒーターからできるだけ遠い対面の壁に、床から250-400 mmの高さで設置します。排出用の空気管の直径は100 mm以上で、給気口の直径よりも大きくすることを推奨します。
排気口には既製の四角い空気ダクトを使用することが望ましいです。

C. 追加の換気口（乾燥用）

これは必須ではありませんが、サウナを使用しない時に開閉可能な換気口を設置することは、サウナ室の耐久性を向上させる効果的な手段です。
サウナを使用する前に加熱を開始する際には、この換気口は常に閉じておくべきです。

入浴後には、換気口を開けてサウナ室を効果的に乾燥させましょう。

乾燥後は、サウナのドアを開けた状態で換気口を開放することで、より良い空気の循環を促進します。

サウナの換気設計と組み立ては、使用するヒーターの仕様に基づいてカスタマイズする必要があります。

フレームワーク（骨組み）

サウナ全体の基礎となるのがフレームです。通常、45×45 mmの木製のフレーム材で構築されます。

壁が木製の場合、フレームは壁に打ち込まれるか、ネジで固定されます。壁が不均一な場合は、フレーム材の下に合板または通常の木材を置く必要があります。

フレーム材は、天井から床のスカートボードまで壁に垂直に取り付ける必要があります。スカートボードは石膏ボードで作られ、タイルで仕上げられます。その高さは50-100 mmで、サウナ全体を周囲にわたって配置されます。

• 壁にフレーム材をしっかりと固定します。垂直材の間隔は断熱材の幅に依存し、通常は500 mmです。
• 上部の水平フレーム材は、垂直フレーム材の最上部に固定する必要があります。
• すべてのケーブル（電気ヒーター、センサー、照明、オーディオスピーカーなど）を対応するデバイスに配線します。
• ドアを取り付けます。安全規則に従い、ドアは外向きに開く必要があります。また、より良い空気循環のために、ドアの底部と床との間には30-50 mmの隙間があるように設置する必要があります。

断熱

サウナの断熱は、熱損失を最小限に抑え、木造構造や暖房システムの寿命を最大化するために非常に重要な工程の一つです。

サウナの断熱が不十分な場合、湿度が高くなり続け、これが木製の壁や天井を腐らせ、サウナ内に不快な臭いが発生する原因となります。

• 垂直壁のフレーム材間の隙間は、厚さ50 mmの断熱材で埋める必要があります。
• 天井の断熱材の厚さは少なくとも100 mmでなければなりません。
• 天井と壁は徹底的に断熱されるべきです。空洞の形成は避けてください。
• すべてのケーブル（電気ヒーター、センサー、照明、オーディオスピーカーなど）を断熱材を通して各装置に導く必要があります。

アルミシート（防湿と熱反射）

アルミニウムシートの使用により、サウナは迅速に加熱され、少ない暖房費用で熱を長く保持することができます。

アルミニウムシートはサウナ内の湿気を保持し、木製構造内への浸透を防ぎます。

アルミニウムシートは、光沢のある面を外側（サウナ室内側）に向けて取り付ける必要があります。アルミニウムシートは、専用のブラケットとフォイル付き接着テープでフレームに固定しなければいけません。

• まず、天井にアルミニウム紙の層を敷き、残りの部分を壁に向かって折り返し、壁を覆う同じ紙がその表面にしっかりと密着するようにします。
• 次に、サウナの壁をアルミニウムシートの層で包み、層間の継ぎ目をフォイル付きテープで埋めます。
• すべてのケーブルをアルミニウムシートを通して、各装置（電気ヒーター、センサー、照明、スピーカーなど）に導いてください。
• すべての残りの隙間は、アルミニウムシートまたはアルミニウムテープで空気が漏れない様に密封して覆う必要があります。

サポート（下地）

サウナ建設のこの段階では、内部構造のために事前に木製の下地を設置する必要があります。これは、壁の内張り、ベンチ、電気ヒーターなどの吊り下げ要素を確実に使用するためです。

• 天井の下にあるフレーム材に、壁の内張り用の木製下地（18 x 45 ㎜）を取り付けてください。
• その後、壁に取り付けられたフレーム材に同様の木製下地を取り付けます。
• ベンチの高さを決定し、ベンチを取り付ける予定の場所に45 x 95 ㎜の木製下地を取り付けてください。
• 壁に取り付けるタイプの電気ヒーターを購入する予定の場合、まず、上記図に示されているように、ヒーターを支えるネジを保持する壁に下地（A）を取り付けてください。合板の単純なシートを使用することができます。

壁の内張り（化粧壁）

サウナに内張りを取り付ける前に、その特性と外観について決定しておくことが重要です。

サウナの外観は、内張りがどのように取り付けられているかに依存します。
内張りは縦にも横にも取り付けることが可能です。

内張りを縦に取り付ける場合、支持体は横に取り付ける必要があります。横に取り付ける場合はその逆です。

• 内張りの取り付けは天井から始めます。天井の木製支持体に、特別な固定クリップを使用して内張りを固定します。
• その後、壁に内張りを取り付けます。
• 構造内の空気循環のために、壁の内張りの上端と天井との間に小さな3-5 mmのクリアランスを残します。
• 内張りに穴を開け、すべてのケーブルをそれらの穴を通して各装置（電気ヒーター、センサー、照明、オーディオスピーカーなど）に導きます。

追加設備の設置

• 床から600㎜の標準高さで下段のベンチの枠組みを取り付け、上段のベンチは床から1,000㎜の高さに取り付けます。
• 上段のベンチと天井の間のクリアランスは1,100-1,300㎜である必要があります。
• ドア枠を取り付けます。
• 保護グリル付きのランプを取り付けます。
• 換気バルブを取り付けます。
• オーディオスピーカーを取り付けます。
• 環境に優しい保護オイルを使って、壁と天井をブラシで塗装します。

サウナベンチ

ベンチの形状と材質の選択は、サウナの人間工学とデザインを決定します。
ベンチのサイズは、同時にサウナを訪れる予定の人数に基づいて計算する必要があります。

また、ベンチの使用シーン（横になる、寄りかかる、座る）も考慮してください。

上段のベンチの幅は座ったり横になるのに適しており、約600㎜です。
下段のベンチの幅は約300～400㎜です。

快適に座るためには、幅約300㎜の木製の背もたれが必要です。
これは上段のベンチから250㎜の高さに取り付ける必要があります。

可動式のベンチは、ベンチと同じ材料で作られ、床からの高さは200～300㎜です。

• ベンチは壁に取り付けられた支持体や床に取り付けられた支持脚に取り付けます。
• 木製の背もたれとベンチ間の装飾用グリルを取り付けます。
• ブラシを使用して、ベンチ、可動式ベンチ、背もたれ、グリルに環境に優しい木材保護オイルを塗布します。

サウナヒーターの設置

地域の消防の法令やヒーターのマニュアルに従い、電気配線と設備の取り付けはプロの認定電気技師によって行われる必要があります。

また、薪ヒーターや煙突の設置に関連するすべての作業もプロの認定専門家によって行われる必要があります。

マニュアルに従って、電気ヒーターや薪ストーブを取り付け、配線してください。

• 必要に応じて、ヒーターのガードを取り付けてください。
• 初めてヒーターを加熱する際は、建設の各段階でヒーターにかかってしまった保護剤や潤滑油の残りを取り除くために加熱してください。これらは臭いや煙の原因となることがあります。
• 適切なサウナの換気を確保してください。
  臭いがするため、初回の加熱時にサウナを使用することはお勧めしません。

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